علم التدريب الرياضى للرياضات القتالية

بداية بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم نقدم لكم شيئا بسيطا عن علم التدريب الرياضي
يارب نستفاد بيه كلنا ونفيد بقية الافراد

اولا:
نسأل .. ما المقصود بالتدريب الرياضي ؟

هو عبارة عن عملية التكميل الرياضي والمدارة وفق المبادئ العلمية والتربوية الهادفة إلى تحقيق الانجاز العالي

في لعبة رياضية ومن خلال التأثير المبرمج والمنتظم في قدرة الرياضي على :-

-1 الانجاز العالي في اللعبة التخصصية

-2 التعلم

-3 الاستعداد النفسي للانجاز

4 -التربية

ماذا يعني هذا الكلام ؟
يعني( التنبؤ بمستقبل اللاعب الرياضي (

أي أني أقوم بتدريب لاعب لكي أصل به لهدف معين في المستقبل "بطل عالم مثلاً"

وهذا الهدف هو الذي يعتبر مرحلة الإنجاز العالي

وكل ذلك يكون وفق أسس معينة .. ما هي ؟ ..

يجب أن تتميز عملية التدريب الرياضي بما يلي :-

-1 ارتباط التعليم بالتربية

2 -ازدياد دور العلوم المختلفة في تنظيم وإدارة عملية التدريب الرياضي

3 -تنفيذ مهام التدريب الرياضي بصورة مبرمجة ومنتظمة

4 -المدرب هو الشخص المسئول عن قيادة عملية التدريب

5 -تنظيم أسلوب حياة المتدرب بما يناسب متطلبات التدريب لتحقيق الانجاز

وإن أهم ما يجب تداوله هو الحمل التدريبي لأنه الأساس الذي نعتمد عليه في تدريب اللاعبين

الحمل التدريبي

بداية لنعرّف الحمل التدريبي .. ما هو ؟

هو عبارة عن متطلبات بدنية ونفسية وذهنية و مهارية يبذل الرياضي جهوده لتنفيذها .

وهو مرتبط بنوع التمرين و نوعية الأداء الحركي وحجم الجهد المبذول

بالإضافة إلى شدة الجهد المبذول

مع الأخذ بالمقومات التالية :

1 - مجالات شدة الجهد المبذول

2 - تناسب مهام الإعداد العام والإعداد الخاص

3 - تناسب مهام التدريب

أ – اللياقة البدنية

ب – التكنيك

ج – التكتيك

عندما نقوم بتدريب اللاعبين ويكون حمل التمرين عالي الشدة فماذا نتج عنه ؟!

نتائج الحمل التدريبي :

1 – التعب : هو عبارة عن انخفاض مؤقت في القدرة الإنجازية نتيجة الجهد المبذول

2 – الشفاء : هو عبارة عن العودة من حالة التعب إلى الحالة الطبيعية

3 – التعويض الزائد : هو عبارة عن زيادة القدرة على الانجاز عن المستوى السابق

ومن المهم جداً أن يكون الحمل التدريبي منظم .. كأن أقوم بوضع برامج تدريبية لفترات

معينة يتم من خلالها

التنسيق ما بين الجهود المبذولة من قوة أو سرعة أو غير ذلك لكي يكون اللاعب قادراً

على تنفيذ هذه المهام التدريبية وبالتالي تحقيق الهدف المنشود

تابعو ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ>